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初學瑜伽如何選場館

2019-10-13 08:15 來源:桐鄉養生網

【導讀】初學如何選場館,瑜伽,是近年來熱得不能再熱的話題,有眾說紛紜、一呼百應之勢,大家早已不再陌生。但說是說得多了,對于一個還沒有開始練習瑜伽的人來說,應該去哪里比較好呢?一起來看看初學瑜伽如何選場館。

初學如何選場館

通常專業的瑜伽館會比一般的健身房貴,但無論是條件還是師資,就練習瑜伽來說,都會更加專業。

另外,選擇場館的地點肯定是越近越方便,北京的健身房、瑜伽館分布很廣,總有離你家或者單位不遠的。但還是建議選擇離單位比較近的健身房,因為北京下班時間交通擁堵嚴重,去練瑜伽的同時又避開高峰時段,何樂而不為?

初學瑜伽如何選場館

初學瑜伽小貼士

1. 提前十分鐘到課,留一點時間給自己做預備活動,您可以舒展身體,也可讓自己平靜下來,或使自己從一天的勞累中解脫出來。

2. 請空腹前往練習場所。餐后的二至三小時用來消化,之后便是練習瑜伽的最佳時段。在修習結束后請務必多喝水。

. 如果您曾受傷,或感覺身體有任何不適,請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議,而您也可以更安全、更投入地進行修習中。心臟病、高血壓、嚴重肝臟疾病患者進行高溫瑜伽練習須向醫生咨詢。

4. 動作不要過于勉強,做到自己努力的極限就能達到最佳效果,無需與他人比較。

5. 請低聲交談,當您進入瑜伽會所時,其他學員可能正在休息或靜思中。希望為每位學員營造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

6. 練習前后半小時最好不要沖涼。

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