99久久精品国产片-99久久精品国产免费-99久久精品国产麻豆-99久久精品国产国产毛片-99久久精品国产高清一区二区-99久久精品费精品国产一区二区

當前位置:首頁 >> 食療養生

開著燈睡覺對你健康無益

2019-10-25 20:58 來源:桐鄉養生網

中醫發現,開著燈睡覺是不少人的生活習慣,甚至有人如果不開著燈睡覺,自己就睡不著覺。但從家庭調護的角度分析,開著燈睡覺并不是好事,還可能給你的身體健康帶來傷害。下 了具體介紹,快跟天天養生來看看吧。

開燈睡眠是一種不良的習慣,其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的,因為在孩童期間,經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現,又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中,以顯示生動性和神秘性。久而久之,人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對燈光的依賴,導致不敢關燈睡覺,這是開燈睡眠的一個主要原因。

醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時,大腦會分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質量,還會影響人體的免疫力,甚至導致癌癥的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體,科研證實,松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,會分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌,可抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使身體的免疫功能得到加強,身體恢復疲勞,甚至還有殺死癌細胞的效果。但是,松果體有一個最大的特點就是,只要眼球一見到光源,褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

我們知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸光,即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是,一旦燈光打開,加上夜間起夜頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

以下兩種方法有助于改掉開燈睡眠的壞習慣:

1.認知領悟療法。對患者進行無神論的教育,說明鬼怪在世間并不存在,對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼實際是一種幼年時期的幼稚情緒反映。

2.系統脫敏療法。如果一個人不敢關燈睡覺,可以先由數人一起關燈談話,然后到數人一起關燈靜坐,再到二人一起關燈睡眠,再到一人關燈靜坐,最后一人關燈睡覺。

所以說,開著燈睡覺并不是好習慣,它可能給你的健康帶來不小傷害。因此,如果你也有開著燈睡覺的習慣,還是應該及時改正為好。養成良好的睡眠習慣,你的睡眠質量才能得到保障哦。

提供 開著燈睡覺對你健康無益 閱讀,如果你很喜歡這些分享的 開著燈睡覺對你健康無益 內容,希望你通過 開著燈睡覺對你健康無益 ,找到通往健康之路的金鑰匙。

開著燈睡覺對你健康無益的相關內容介紹:

紅河燈盞花能入藥嗎

紅河燈盞花品質好嗎

紅河燈盞花有什么功效

江蘇哪整形美容醫院好
寧夏最好的治療癲癇專科醫院
武漢治療癲癇病專科醫院
相關閱讀
夏天可以給西高地狗狗吃哪些食物消暑位置

炎熱的天氣對于西高地來說就是一種巨大的折磨,主人們在飼養西高地的時候,也要注意狗狗夏季的防暑問題,因為西高地是非常害怕炎熱的狗狗,這樣的狗狗在我們平時飼養的時候也要注意,西高地很容易出現中...

夏天關于寵物狗狗的個安全提示位置

夏天來了,很多主人都會在晚上帶著自己的寵物狗到處閑逛,但是夏日里在外面遛狗還是有很多注意事項的,今天大王貓就為大家總結了5個重要的安全提示,希望各位鏟屎官能夠注意了。1、小心燒烤的風險炎熱的...

處理古代牧羊犬消化不良的方法位置

古代牧羊犬會出現消化不良的現象,主要是因為它們吃了一些不好消化的食物,或者是它們的食物質量不過關等等引起的,尤其是在夏季的時候,天氣炎熱,容易引起失去變質,這樣也是可以引起寵物狗消化不良的...

墨西哥沿岸海龜集體死亡其原因已在調查位置

墨西哥下加利福尼亞半島(Baja California Peninsula)的沿岸湖出現150只海龜集體死亡,據推測這些海龜可能是因為氣溫驟降而集體暴斃。墨西哥的聯邦環境保護局官員表示,這群集體死亡的海龜是在31日被發現陳尸在位于...

墨西哥無毛犬多少錢該犬屬于玩賞犬位置

墨西哥無毛犬多少錢,墨西哥無毛犬是一種比較“怪異”的犬種,它們全身幾乎沒毛,但臉部有極少的毛發。由于它們身上沒有被毛因此它們的皮膚是比較敏感的,飼主一定要做好護理的工作。目前國內飼養墨西哥...

埃及神仙魚混養注意事項掌握混養技巧位置

埃及神仙魚混養注意事項,為了充分利用水族箱以及增強觀賞效果,不少飼養埃及神仙魚的玩家喜歡把一些別的觀賞魚與埃及神仙魚一起飼養,那埃及神仙魚怎么混養呢?在混養過程中要注意哪些細節呢?下面我們來...

友情鏈接