讓你吃了不犯困的午餐的
2021-12-11 06:49 來源：桐鄉養生網
XCM XFPS 360并不能讓你在Xbox 360像在PC上那樣享受FPS游戲 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃點素的。 由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。
在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。
另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
上海包皮包莖治療費用多少錢雅安治療白癜風費用
什么降壓藥效果好
- 上一篇：讓你健康長壽的十步養生妙方呢
- 下一篇：讓你吃出女人的靈動氣質的秘訣了
-
夏天可以給西高地狗狗吃哪些食物消暑位置
炎熱的天氣對于西高地來說就是一種巨大的折磨，主人們在飼養西高地的時候，也要注意狗狗夏季的防暑問題，因為西高地是非常害怕炎熱的狗狗，這樣的狗狗在我們平時飼養的時候也要注意，西高地很容易出現中...
-
夏天關于寵物狗狗的個安全提示位置
夏天來了，很多主人都會在晚上帶著自己的寵物狗到處閑逛，但是夏日里在外面遛狗還是有很多注意事項的，今天大王貓就為大家總結了5個重要的安全提示，希望各位鏟屎官能夠注意了。1、小心燒烤的風險炎熱的...
-
處理古代牧羊犬消化不良的方法位置
古代牧羊犬會出現消化不良的現象，主要是因為它們吃了一些不好消化的食物，或者是它們的食物質量不過關等等引起的，尤其是在夏季的時候，天氣炎熱，容易引起失去變質，這樣也是可以引起寵物狗消化不良的...
-
墨西哥沿岸海龜集體死亡其原因已在調查位置
墨西哥下加利福尼亞半島(Baja California Peninsula)的沿岸湖出現150只海龜集體死亡，據推測這些海龜可能是因為氣溫驟降而集體暴斃。墨西哥的聯邦環境保護局官員表示，這群集體死亡的海龜是在31日被發現陳尸在位于...
-
墨西哥無毛犬多少錢該犬屬于玩賞犬位置
墨西哥無毛犬多少錢，墨西哥無毛犬是一種比較“怪異”的犬種，它們全身幾乎沒毛，但臉部有極少的毛發。由于它們身上沒有被毛因此它們的皮膚是比較敏感的，飼主一定要做好護理的工作。目前國內飼養墨西哥...
-
埃及神仙魚混養注意事項掌握混養技巧位置
埃及神仙魚混養注意事項，為了充分利用水族箱以及增強觀賞效果，不少飼養埃及神仙魚的玩家喜歡把一些別的觀賞魚與埃及神仙魚一起飼養，那埃及神仙魚怎么混養呢?在混養過程中要注意哪些細節呢?下面我們來...