夏天喝什么解暑降溫
2021-12-12 08:18 來源:桐鄉養生網
金先生在高速公路上“如魚得水” 一說到夏天,大家的自然反應就是好中暑,因為太熱了呀,所以很容易中暑,再加上現在用空調的特別多,室內室外溫差大,所以就更容易中暑了,今天跟大家分享 一篇夏天喝什么解暑降溫,希望能幫助你度過炎熱的夏天哦!
夏天喝什么解暑降溫
1、粥類食物
中醫認為喝粥是最傳統的一種保健方法,不同的養生粥都具有不同的養生功效,可促進身體健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒,防暑,解暑的粥類,比如常見的綠豆粥,荷葉粥,蓮藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效。
2、湯類食物
廣東人其實是最喜歡喝湯的,他們認為不同的湯品也都具有不同的養生功效,例如眼下多喝一些下火的湯,如綠豆湯,南瓜湯,蘿卜泊,銀耳湯,薏苡湯,冬瓜湯,或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底,也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補充水份,又有利于吸收,由其是因為天氣太熱而食欲不振,具有很好的療效作用。
3、蔬菜水果
天熱濕氣重,因此人多數會有食物不振的問題,此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜,西瓜,苦瓜,冬瓜,,空心菜,包菜,黃瓜,西紅柿,芹菜這些都是屬于涼性,多吃可解暑,去暑氣。由其是西瓜,更具有消暑,解渴的功效呢?如果在夏天發燒的話,就算不吃西瓜,抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢?當然了如果你對感興食物過敏的話,則要盡量減少感光食物的攝入,多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。
4、涼茶更解暑
夏天,可多喝些茶,如鐵觀音,普洱,信陽毛尖,也都是具有清熱解毒,抗暑氣的作用的,由其是夏季的時候更可喝些這類的茶,再者如果是女性的話,則可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,檸檬茶,蜂蜜水不僅具有去暑的作用,同時還具有減肥,美容的功效呢?當然了如果早晨空腹喝點淡鹽水的話,則可起到一個排毒養顏的作用,可平衡體內水電平衡,對安度夏季也有很大的幫助。
5、西瓜
性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
以上是為大家分享的夏天喝什么解暑降溫,炎熱的夏天,出汗較多,所以要多喝水,及時補充體內的水分,水分足了自然就不容易中暑了,飲食要清淡化,可以按推薦的食譜,做幾道解暑降溫的糖水,跟粥類。希望的建議能幫助到你。
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