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夏天喝什么解暑降溫

2021-12-12 08:18 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

金先生在高速公路上“如魚得水” 一說到夏天,大家的自然反應(yīng)就是好中暑,因?yàn)樘珶崃搜剑院苋菀字惺睿偌由犀F(xiàn)在用空調(diào)的特別多,室內(nèi)室外溫差大,所以就更容易中暑了,今天跟大家分享 一篇夏天喝什么解暑降溫,希望能幫助你度過炎熱的夏天哦!

夏天喝什么解暑降溫

1、粥類食物

中醫(yī)認(rèn)為喝粥是最傳統(tǒng)的一種保健方法,不同的養(yǎng)生粥都具有不同的養(yǎng)生功效,可促進(jìn)身體健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒,防暑,解暑的粥類,比如常見的綠豆粥,荷葉粥,蓮藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效。

2、湯類食物

廣東人其實(shí)是最喜歡喝湯的,他們認(rèn)為不同的湯品也都具有不同的養(yǎng)生功效,例如眼下多喝一些下火的湯,如綠豆湯,南瓜湯,蘿卜泊,銀耳湯,薏苡湯,冬瓜湯,或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底,也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補(bǔ)充水份,又有利于吸收,由其是因?yàn)樘鞖馓珶岫秤徽瘢哂泻芎玫寞熜ё饔谩?/p>

3、蔬菜水果

天熱濕氣重,因此人多數(shù)會(huì)有食物不振的問題,此時(shí)多吃些應(yīng)季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜,西瓜,苦瓜,冬瓜,,空心菜,包菜,黃瓜,西紅柿,芹菜這些都是屬于涼性,多吃可解暑,去暑氣。由其是西瓜,更具有消暑,解渴的功效呢?如果在夏天發(fā)燒的話,就算不吃西瓜,抱著西瓜睡覺都可起到一個(gè)降溫的功效呢?當(dāng)然了如果你對感興食物過敏的話,則要盡量減少感光食物的攝入,多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

4、涼茶更解暑

夏天,可多喝些茶,如鐵觀音,普洱,信陽毛尖,也都是具有清熱解毒,抗暑氣的作用的,由其是夏季的時(shí)候更可喝些這類的茶,再者如果是女性的話,則可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,檸檬茶,蜂蜜水不僅具有去暑的作用,同時(shí)還具有減肥,美容的功效呢?當(dāng)然了如果早晨空腹喝點(diǎn)淡鹽水的話,則可起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的作用,可平衡體內(nèi)水電平衡,對安度夏季也有很大的幫助。

5、西瓜

性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

以上是為大家分享的夏天喝什么解暑降溫,炎熱的夏天,出汗較多,所以要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分,水分足了自然就不容易中暑了,飲食要清淡化,可以按推薦的食譜,做幾道解暑降溫的糖水,跟粥類。希望的建議能幫助到你。

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