早上空腹喝酸奶的壞處
2019-10-30 03:07 來源：桐鄉養生網
在各種各樣的乳制品中，之所以會在生活中被人們接受和認可，不僅僅是與酸奶的口感有關，還與酸奶中所含有的乳酸菌這種成分有關聯，需要提醒大家的是，酸奶雖然好喝且對身體有益，但是早上是不適宜空腹喝酸奶的。下面就和天天一起看看吧。
1、空腹喝酸奶會刺激胃部。由于酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能幸免于難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將 被迫 轉化為熱能消耗掉，起不到作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
2、喝酸奶害處多。專家因此建議， 歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂后的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育；在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類藥物時，應間隔2- 小時后再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱后飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。
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