早上空腹喝酸奶的壞處
2019-10-30 03:07 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
在各種各樣的乳制品中,之所以會(huì)在生活中被人們接受和認(rèn)可,不僅僅是與酸奶的口感有關(guān),還與酸奶中所含有的乳酸菌這種成分有關(guān)聯(lián),需要提醒大家的是,酸奶雖然好喝且對(duì)身體有益,但是早上是不適宜空腹喝酸奶的。下面就和天天一起看看吧。
1、空腹喝酸奶會(huì)刺激胃部。由于酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質(zhì),如果空腹喝酸奶,遇到具有很強(qiáng)酸性的胃液,雙歧桿菌就會(huì)遭到嚴(yán)重破壞。就算能幸免于難,能進(jìn)入腸內(nèi)的雙歧桿菌也不容易在腸內(nèi)長(zhǎng)期棲息。所以,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將 被迫 轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝。
2、喝酸奶害處多。專家因此建議, 歲以下兒童最好不喝酸奶,經(jīng)脫脂后的酸奶會(huì)影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育;在早上喝酸奶時(shí)最好先喝一杯白開(kāi)水;服用抗生素類藥物時(shí),應(yīng)間隔2- 小時(shí)后再喝酸奶。酸奶以其獨(dú)特的口感和保健作用受到不少人喜愛(ài),眼下隨著氣溫降低,不少人把酸奶加熱后飲用。專家認(rèn)為,酸奶不宜加熱飲用,同時(shí)提醒消費(fèi)者如果酸奶飲用不當(dāng),還會(huì)對(duì)身體不利。
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