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這3種湯好喝又養(yǎng)生女人要多喝一點

2019-09-14 08:24 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

1、海帶豆腐湯

海帶豆腐湯是一款簡單易做的湯,清爽可口,能夠排毒養(yǎng)顏,兼有減肥之效。感興趣的朋友們,趕緊來看看吧。

味噌海帶湯所需材料:海帶5克,豆腐55克,味噌醬12克,鹽3克。

味噌海帶湯的做法:豆腐洗凈切丁;將水放入鍋中,開大火,待水滾后將海帶、味噌醬熬煮成湯頭;將熬出的海帶、味噌湯頭后,再加入切成小丁的豆腐;待水沸后加入少許鹽調(diào)味即可。

味噌海帶湯的功效與作用:海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效;豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效,還可保護肝臟、促進機體的新陳代謝;味噌海帶湯此湯具有清熱潤燥、生津止渴、消痰軟堅、利尿通便、提高免疫力的功效。

2、銀芽蛤蜊湯

蛤蜊搭配綠豆芽和甜椒一起煮,不僅味道鮮美,還能提供豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì),具有滋陰潤燥的功效,非常適合在夏秋季食用。

銀芽燴蛤蜊所需材料:蛤蜊300克,豆芽150克,紅甜椒1個,芹菜段適量,枸杞適量,鹽適量。

銀芽燴蛤蜊的做法:蛤蜊處理干凈,汆熟取肉;豆芽洗凈切段;紅甜椒去蒂洗凈切條;枸杞洗凈泡發(fā);油鍋燒熱,下蛤蜊肉翻炒,倒入適量清水,放入其余食材,中火燜煮10分鐘。加鹽調(diào)味,即可。

銀芽燴蛤蜊的功效與作用:綠豆芽綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒,還能清腸胃、補腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱;蛤蜊具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅散結(jié)、潤五臟、止消渴、開胃的功效;甜椒具有促進消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效;銀芽燴蛤蜊此湯具有清熱解毒、滋陰潤燥、開胃消食、利尿消腫、提高免疫力的功效。

3、綠豆沙五谷奶

鮮奶中的鈣寶寶非常容易吸收,在炎熱的夏季,綠豆可以降體內(nèi)之火,將綠豆和牛奶一起搭配,既能補充豐富的營養(yǎng),還能清熱解渴,非常適合在夏季飲用哦。

綠豆沙五谷奶所需材料:綠豆50克,鮮奶300毫升,輔助佐料白砂糖適量,五谷粉適量。

綠豆沙五谷奶的做法:綠豆洗凈浸泡,撈出,入碗,加細(xì)砂糖拌勻;上蒸籠蒸熟,取出;將五谷粉、鮮奶、蒸熟的綠豆倒入果汁機中,拌勻倒出即可。

綠豆沙五谷奶的功效與作用:綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效:牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效;綠豆沙五谷奶具有清熱解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛濕利尿、促進生長、增強免疫力的功效。

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