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女人有這5個惡習你比同齡會顯老10歲

2019-10-07 04:47 來源:桐鄉養生網

衰老是我們一生中不得不面對的問題,很多人都害怕衰老,更沒有人愿意自己變老,但是,有些人卻是老的非常快,常常看起來比同齡人老很多,是什么原因導致老的快呢?下面我們就來看看。 1.經常食用含糖量過高的甜食 很多年輕人喜歡吃甜食,也不例外。但根據最新研究發現,吃甜食會導致皮膚的早衰,含糖量高的食物更是會引起皺紋的出現,因為我們的血液里糖本身就和蛋白質結合就會發生糖基化,從而產生一種對身體有傷害的物質,這種物質會破壞我們身體的膠原帶白,從而導致衰老。 2.脂肪攝入不足 很多女性為了苗條的身材選擇吃素食,諸不知這么做也會引起衰老,因為身體里脂肪攝入不足,會導致皮膚不能吸取氧化劑和維生素,從而讓皮膚失去彈性。但是,要注意過量的攝入脂肪也會變得衰老,因此攝入脂肪要適量。 .空腹節食 還有不少女性為了讓自己變瘦選擇節食減肥,這么做確實可以讓身材變瘦,但對皮膚傷害卻很大。因為體重發生波動,皮膚也會隨之張弛,顯現出老態。 4.吸煙 我們都知道吸煙有害健康,煙草中含有幾百種對身體有害的物質。吸煙不僅對肺部及心臟有損害,對皮膚也會造成影響,加速皮膚老化,使皮膚松弛變黃等。 5.睡眠不足 睡眠是我們身體休息最好的方式,睡眠對于身體各個部位的健康都有著十分重要的作用,它不僅可以修復皮膚,還能夠使得人精神煥發,但如果你長期睡眠不足,就會導致皮膚老化,從而過早的衰老。 如何延緩衰老呢? 1.多吃蔬菜 氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 2.避免食糖 即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。 .注意保濕 保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。

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