衰老是我們一生中不得不面對的問題，很多人都害怕衰老，更沒有人愿意自己變老，但是，有些人卻是老的非常快，常常看起來比同齡人老很多，是什么原因導致老的快呢？下面我們就來看看。 1.經常食用含糖量過高的甜食 很多年輕人喜歡吃甜食，也不例外。但根據最新研究發現，吃甜食會導致皮膚的早衰，含糖量高的食物更是會引起皺紋的出現，因為我們的血液里糖本身就和蛋白質結合就會發生糖基化，從而產生一種對身體有傷害的物質，這種物質會破壞我們身體的膠原帶白，從而導致衰老。 2.脂肪攝入不足 很多女性為了苗條的身材選擇吃素食，諸不知這么做也會引起衰老，因為身體里脂肪攝入不足，會導致皮膚不能吸取氧化劑和維生素，從而讓皮膚失去彈性。但是，要注意過量的攝入脂肪也會變得衰老，因此攝入脂肪要適量。 .空腹節食 還有不少女性為了讓自己變瘦選擇節食減肥，這么做確實可以讓身材變瘦，但對皮膚傷害卻很大。因為體重發生波動，皮膚也會隨之張弛，顯現出老態。 4.吸煙 我們都知道吸煙有害健康，煙草中含有幾百種對身體有害的物質。吸煙不僅對肺部及心臟有損害，對皮膚也會造成影響，加速皮膚老化，使皮膚松弛變黃等。 5.睡眠不足 睡眠是我們身體休息最好的方式，睡眠對于身體各個部位的健康都有著十分重要的作用，它不僅可以修復皮膚，還能夠使得人精神煥發，但如果你長期睡眠不足，就會導致皮膚老化，從而過早的衰老。 如何延緩衰老呢？ 1.多吃蔬菜 氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 2.避免食糖 即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。 .注意保濕 保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

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