果汁，色彩誘人、味道甜美、營養(yǎng)豐富特別是在肌膚保養(yǎng)方面有著舉足輕重的作用，因而逐漸成為mm們最愛的日常飲品。尤其現(xiàn)在，天氣漸熱，口渴時喝一杯冰鎮(zhèn)果汁既解暑又美容。但你知道怎樣喝才能最大程度的利用水果中寶貴的營養(yǎng)和礦物質(zhì)元素嗎？這里面可大有學(xué)問哦！

1、自榨果汁好于成品

很多mm覺得本人用榨汁機(jī)榨的果汁不如超市里買的好喝，又費事，所以經(jīng)常去超市買廢品喝。其實，自榨果汁才最有養(yǎng)分。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁恢復(fù)而成，不但養(yǎng)分大量喪失，為了保值和口感，還增長了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如本人榨的有益于養(yǎng)顏。

2、果汁不能加熱

冬天快到了，很多mm覺得喝加熱的果汁是很享用的一件事。殊不知，果汁里最有益于美容的就是維生素C,但維生素C一加熱就會蛻變，起不到優(yōu)良的美容做用了。

、果汁不能和牛奶混合

這個似乎是老的生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的養(yǎng)分都不能被接納。所以，果汁與牛奶最好分開。

4、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液稀薄度會增長。所以，養(yǎng)分學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但假設(shè)這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的做用，還會增長胃的擔(dān)負(fù)。

5、喝果汁最佳時間在上午

工做繁忙的OL,最慌張的時辰莫過于早上，所以很多OL的早飯都是湊合一口，以至不吃。這就會招致人體在這個時候大量缺少VC.在忙完一早上的工做后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了VC.

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