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不是隨便喝茶都可以減肥的

2019-10-29 01:37 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

1. 喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2. 并非茶葉越貴,減肥效果就越好

并非越貴的茶葉,減肥效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉,并不僅僅是高價茶葉。

. 喝茶減肥并非一勞永逸

喝茶減肥效果并非是長久的,如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動方式,這樣體重就會反彈,畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的,不喝茶,也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥,體重不會保持或者下降的。

4. 晚上大量喝茶不利于身體的健康

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶,然后減少睡覺,從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果,還會升高血糖指數(shù),提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平,讓人更有食欲,這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥,就需要了解怎樣才能夠有效減肥,以免做無用功。

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