簡介牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。

季節全年

?功效與作用防癌抗癌、安神鎮定、美白、養顏、減肥 ?營養價值(好處)1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；

. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；

4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；

5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；

6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 ?副作用(壞處)純牛奶不宜與巧克力同吃，巧克力會破壞純牛奶中的鈣成分，不易吸收。

純牛奶不宜與橙汁或檸檬汁同食，因為果酸遇純牛奶中的蛋白質會使其變性。

純牛奶不宜添加米湯稀飯，因為米湯稀飯中的淀粉會破壞純牛奶中維生素A。 ?能吃嗎可以喝。 ?怎么吃純牛奶煮麥片：純牛奶也可以與麥片一起煮食，營養更為豐富。

木瓜牛奶：純牛奶還可燉木瓜，把木瓜切塊倒入純牛奶煮15分鐘即可。 ?禁忌人群腸胃炎，膽石癥，胰腺炎患者不宜飲用純牛奶。 ?適宜人群一般人均可飲用純牛奶，特別是營養不良、骨質酥松者。 440 閱讀在日常生活中有很多食材的營養元素都很高，因此我們在吃的時候，也都是要適量，不要吃的過多，這樣很容易造成身體負擔，那純牛奶加蜂蜜會怎么樣呢，我們都知道，牛奶的營養價值很高，而

標簽：蜂蜜，牛奶，養生飲品，早餐，美容201 - 617閱讀純牛奶的營養價值非常的高，而且對人體非常的有好處，牛奶是缺鈣者，最好的選擇，還有美容養顏的效果，牛奶里面含有蛋白質、維生素、礦物質，維生素B族，它們能很好的滋潤肌膚的作用，

標簽：純牛奶，豐胸，糖尿病 2977閱讀很多人都認為經常喝牛奶對于我們的身體健康來講有著重要的意義，尤其是中老年人，經常喝牛奶的話，可以給我們提供很多的營養，事實上，牛奶對于我們的健康來講是非常重要的，但是很多人

標簽：高血壓，純牛奶，食療養生 1867閱讀隨著環境生活的惡化、水質惡化和自身體質內分泌失調，還有很多季節引起的以及飲食習慣就會造成很多朋友皮膚的問題，主要表現就是干燥，皮膚粗糙、面色暗黃，沒有光澤，不少朋友選擇護膚

標簽：敷臉,美容,美白 1607閱讀大家公認喝奶有利于健康，尤其是純奶含有豐富的優質蛋白和鈣質，是養生的有力助手，但是對于在什么時候喝純奶，大家的看法是不一致的。以往有一種觀點是早上空腹喝一杯牛奶是最好的，其

標簽：純牛奶,的營養價值,優質蛋白,鈣質 1541閱讀大家都知道牛奶的功效是很多的，不僅可以用來喝，其營養價值非常高，還可以用來洗澡、洗臉或者做面膜，因為牛奶會讓肌膚變的細滑白嫩，盡管說牛奶具有很好的美容功效，并非人人都可以用

標簽：純牛奶,美容護膚,面膜 1 87閱讀牛奶是大家餐桌上的常備食品，牛奶質量的好壞直接關系著大家的身體健康。我是家中的獨生女，家務活很少做，家務活一般的都是老爸老媽在操勞，星期天到超市買零食，媽媽說，順便帶

標簽：牛奶，純奶，鮮奶 1 09閱讀純牛奶是很常見的，這類飲品在營養價值上很高，純牛奶含有的蛋白質、鈣、脂肪、水、能量、碳水化合物都是比較多，因此對純牛奶的選擇，也是可以放心進行，它對人體健康上，都是沒有任何

標簽：純牛奶，鮮奶，蛋白質 1152閱讀純牛奶的營養價值很高，它含有豐富的鈣、維生素，對它的選擇，利于人體各方面發展，不過在喝純牛奶的時候，需要掌握一些方式方法，很多人都喜愛在早上空腹選擇它，這樣對胃部是沒有任何

標簽：經期,純牛奶,經期能喝純牛奶嗎 881閱讀牛奶是很多人最愛，牛奶的營養價值很高，而且牛奶在選擇的時候，也是要注意不能隨意的亂喝，尤其是空腹喝牛奶對自身健康是沒有任何幫助的，同時這樣的做法對自身也是會產生負擔，那牛奶

標簽：純牛奶，牛奶，營養豐富，喝純牛奶 871閱讀現在患有糖尿病的人也是越來越多了，大家對于這樣的疾病應該都是很熟悉的吧，特別是現在的人的飲食習慣是很容易引起這樣的疾病的，那么怎么才能夠很好的預防和治療糖尿病呢，大家就要注

標簽：糖尿病，牛奶，食療養生 852閱讀在生活當中我們經常建議可以多喝一些牛奶，因為牛奶中含有各種各樣人體所需要的維生素以及各種微量元素，所以說經常喝牛奶可以給我們帶來很大的保健功效，據了解過喝牛奶的好處呢?下面

標簽：純牛奶，牛奶，每天喝純牛奶的好處 - 1 82 閱讀對于純牛奶大家應該都是再熟悉不過的了，平時也應該都會經常喝一些純牛奶，特別是女性朋友，家里都會有很多的純牛奶，特別是晚上的時候都會喝一些純牛奶，晚上喝純牛奶能夠很好的幫助我

標簽：產婦，純牛奶，橘子 787閱讀便秘是一種常見的不正常的生理癥狀，所以在便秘的時候我們需要做的不是及時就醫、依靠藥物治療，因為便秘的根本原因都是由內分泌紊亂引起的，所以解決便秘要從患者自身的生理情況著手，

標簽：便秘，純牛奶，牛奶的功效與作用 720閱讀 牛奶是日常生活中營養豐富的食物，所以說自然就是喝牛奶有益健康了。當然很多人想知道的是什么時候喝牛奶最有利于牛奶的吸收，很多人喜歡早上喝牛奶當早餐，有的人喜歡臨睡前喝牛奶，那到

標簽：純牛奶201 - 681閱讀牛奶我們可以說是最常接觸的一種飲品，而且老少皆宜，尤其是很多的家長，每天都為孩子準備牛奶，為的就是可以幫助他們，更健康快樂的成長，而老人們喝牛奶可以幫助預防骨質疏松等問題，

標簽：孕婦，純牛奶，牛奶- 1 660閱讀對于孕婦這一類比較特殊的人群，我們應該要對她們的飲食問題和作息規律引起重視。孕婦在孕期應該多喝一些營養比較高的湯，食用一些含蛋白質較高的魚類和雞蛋等。那么，對于孕婦來說，很

標簽：純牛奶,酸牛奶,毒素 629閱讀哺乳期是可以喝純牛奶的，因為純牛奶里面含有比較多的鈣元素，這對于骨骼的發育是有很大幫助的，所以產婦放心在哺乳期食用純牛奶或者你們可以給寶寶喝純牛奶，關鍵是你們要看寶寶是否有

標簽：哺乳期,純牛奶,牛奶 562閱讀純牛奶和鮮牛奶的區別是什么呢，我們必須了解什么是純牛奶，純牛奶的營養成分是什么，什么是鮮牛奶，鮮牛奶的營養成分又是什么，只要我們了解了這兩個方面，我們就能很輕松的將純牛奶和

標簽：純牛奶，鮮牛奶，區別 5 8閱讀我們都知道有一部分朋友出現皮膚過敏的情況是因為喝牛奶引起的，所以對于皮膚過敏的朋友最好是不要喝純牛奶，以免造成病情的加重。雖然純牛奶這種東西含有很多的蛋白質和微量元素，對于

標簽：皮膚過敏，純牛奶，皮膚過敏能喝純牛奶嗎 522閱讀對女性在懷孕的時候，飲食也都是需要進行很好的注意，尤其是不能隨意的亂吃，這樣對自身的身體不利，同時對胎兒的發育，也都是有著一定損害，那孕婦喝純牛奶好嗎?純牛奶對身體健康有著

標簽：純牛奶的營養，孕婦喝純牛奶的好處201 - 509閱讀當下，人們的生活水平不斷的提高，營養也不斷的豐富，這就導致很多人出現肥胖的情況，多度肥胖將會給健康造成很多不必要的傷害，而對于女性來講，最為明顯的就是影響外觀，所以，減肥也

標簽：純牛奶，減肥，氨基酸，脫脂- 1 498閱讀現在很多的家庭都會定期購買一些奶制品，特別是純牛奶，純牛奶的營養是很高的，很多的家庭都很注意這方面的健康，孩子每天都會喝一些純牛奶，以前的年代我們都是買奶酪，奶粉，漸漸的純

標簽：純牛奶保質期，保質期，蛋白質，牛奶 448閱讀牛奶是很多喜愛喝的，牛奶的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物，因此對牛奶的選擇，也是可以放心選擇，那喝牛奶對補充人體鈣都是有著很好的幫助，所以對它牛

標簽：純牛奶，牛奶，營養豐富 607閱讀牛奶是個好東西，有的人天天都在喝，有的人家里常備著，但是若買的牛奶不新鮮、不夠純的，那么它的營養價值就大打折扣了，甚至還會損害身體健康。那么，怎樣辨別牛奶是否新鮮不變質呢?

標簽： 2760閱讀奶制品一直以來都是我們養生保健的必需品，不管是老人還是大人，我們都建議多喝牛奶，可以起到有效的不該作用，促進骨骼發育，預防骨質酥松。但是在生活中很多人都不知道怎么去區別脫脂

標簽： 825閱讀牛奶是很多人都喜愛喝的，牛奶的種類有很多，一般它分為鮮牛奶和純牛奶，這兩種牛奶在營養價值上，都是不一樣的，所以在對這兩種牛奶在購買的時候，也是可以根據自己的需求進行選擇，那

標簽： 656閱讀女性對于酸奶都會有一種很特別的愛吧，女性朋友應該都喜歡喝酸奶，每星期都會買一些酸奶放在冰箱里，特別是在夏天，冰箱里都會塞滿了酸奶，女性喝酸奶的好處是很多的，不僅能夠讓自己的

標簽： 514閱讀酸奶，就是酸味兒的牛奶，其實酸奶的真實含義，要比這說的復雜很多的。現實中喜歡吃酸奶的人還是比較多的，特別是夏天的時候。但是對于一般人而言，通常都是不知道怎樣去制作酸奶的。說

標簽： 460閱讀相信大家對酸奶并不陌生吧!作為奶制品的一種酸奶已經倍受人們的喜歡，而且它是老少皆宜的一種飲品，可以有效的幫助，我們腸胃蠕動增進自己的食欲，尤其是在比較炎熱的夏天喝酸奶是開胃

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