想要減肥的人群，平時一定要多吃一些蔬菜和水果，大部分的蔬菜和水果所含能量都是非常低的，所以吃了不會發胖，而且能夠獲得飽腹感，尤其水果和蔬菜通常含有維生素a、膳食纖維等等，所以吃了可以促進排便，對減肥是有幫助的，比如吃蘋果和香蕉就可以幫助瘦身。吃蘋果和香蕉能減肥嗎？香蕉和蘋果一起吃的確有助于減肥，減肥中的朋友一定也都知道，很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是，兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝，達到瘦身的目的，但是兩者都不宜多吃，更加不適合空腹食用。香蕉之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！蘋果減肥就是相當于節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，所謂體內積蓄的熱量即脂肪，體內的多余脂肪消耗掉，自然而然就瘦下來了。另外，吃蘋果能促進消化系統的功能，蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，接著就會發出危險警報。所以，不提倡大家光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理，減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就得不償失了。

幼兒大便干

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