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吃蘋果和香蕉能減肥嗎

2019-10-07 04:47 來源:桐鄉養生網

想要減肥的人群,平時一定要多吃一些蔬菜和水果,大部分的蔬菜和水果所含能量都是非常低的,所以吃了不會發胖,而且能夠獲得飽腹感,尤其水果和蔬菜通常含有維生素a、膳食纖維等等,所以吃了可以促進排便,對減肥是有幫助的,比如吃蘋果和香蕉就可以幫助瘦身。吃蘋果和香蕉能減肥嗎?香蕉和蘋果一起吃的確有助于減肥,減肥中的朋友一定也都知道,很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是,兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝,達到瘦身的目的,但是兩者都不宜多吃,更加不適合空腹食用。香蕉之所以有減肥的功效,是因為其富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量,無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過,吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量,吃太多也會發胖,而且香蕉減肥法只適合短期減肥,容易反彈哦!蘋果減肥就是相當于節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給,所謂體內積蓄的熱量即脂肪,體內的多余脂肪消耗掉,自然而然就瘦下來了。另外,吃蘋果能促進消化系統的功能,蘋果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出。若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的,身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,接著就會發出危險警報。所以,不提倡大家光吃水果來減肥,減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理,減肥一定要注意以健康為第一要素,不然就得不償失了。

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