夏天如何正確吃冷飲嗎
2021-12-12 08:18 來源:桐鄉養生網
夏天艷陽高照天氣熱,人們為了散熱都養成了習慣,愛吹冷氣、愛喝冰水等,走在炎炎日頭下,汗就像是泉水一般涌出,相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番,不過大口暢飲的快感之后,恐怕頭痛就會隨之而來,且連肩頸酸痛、經痛,都逃不過。
冰鎮食物小心傷胃
為了消暑解渴,人們大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等冰食占據了餐桌的大半,過量食用后,總是導致胃痛或是腹瀉,問題百出。例如,冰鎮過的西瓜經過較長時間冷藏后,瓜瓤表面會形成一層膜,口感發生變化,里面的水分也容易結成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。此外,冰鎮西瓜還會損傷脾胃,導致消化不良、食欲減退等病癥。所以,西瓜最好現買現吃,如果買回來時瓜體溫度較高,不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏,冷藏時間在兩小時為宜。
夏季如何正確吃冷飲呢?
在福州往龍巖方向的D6405次列車上 1、飲料溫度最好介于攝氏度。最好的飲料溫度是介于攝氏度之間,跟體溫接近。溫熱的茶水是較理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低,長期喝過量的冷飲,會使胃黏膜下血管緊縮,導致胃的防衛功能減弱,影響健康。少喝冷飲和冰水,尤其不宜在飯前、飯后食用,這樣才不輕易影響健康。
2、吃飯前后不宜吃冷飲。吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官,假如飯后馬上吃冷飲,使胃部擴大的血管緊縮,減少血流量,妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快,影響人體對養分成分的吸收。同時,冷水還會稀釋胃液,影響消化。
保護好胃腸道注意營養均衡
每到夏天,一些女性往往會覺得食欲不振。這是因為隨著氣溫升高,人體的內分泌會產生一系列變化,各類分泌腺的功能受到影響,就導致消化力有所減弱。有的人為保護腸胃,追求清淡飲食。其實,夏季飲食過于清淡會削弱機體的抵抗力,不利于身體健康。有的人特別是一些想減肥的女性索性吃起了“蔬果餐”,用蔬菜和水果代替主食。這種做法不僅不利于胃腸道健康,反而容易引發胃炎及潰瘍性疾病。
夏季飲食更要注意營養的均衡
其實在高溫環境下,人體代謝速度加快,體內的鈉、鉀等電解質流失較快。因此,夏季飲食更要注意營養的均衡。夏季蛋白質的攝入不可減少,要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等,同時多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。
在保證營養均衡的前提下,需要注意的是烹飪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽,每餐吃到七八分飽為宜。
涼拌菜時適當放點蒜泥和醋,這不僅能增加食欲,有助于消化,還能殺菌解毒,預防腸道傳染病。夏季出汗較多,在胃口不佳的情況下,湯粥類食品十分適合食用。經常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等,既能防暑清熱,又能解毒開胃。
此外,劇熱運動后也不宜大量吃冷飲。這時全身的血液循環加快,胃腸的血液相對較少,大量吃冷飲會使胃黏膜血管收縮,容易發生胃腸功能紊亂。
嚴重的緩慢性心律失常武漢治療陰道炎哪家好
成都治療宮頸糜爛費用多少錢
- 上一篇:夏天如何坐月子呢了
- 下一篇:夏天如何用熱水泡腳除暑濕吧
-
夏天養狗狗一定要注意這一點別讓你的不細心位置
各位養狗狗的主人應該都知道狗狗和人類是不一樣的,它們是沒有汗腺來散熱的,為了自己的愛犬的健康,在每年夏天的高溫時期,建議還是多多注意一下,避免自己的狗狗因為高溫出現健康問題,甚至生命危險,...
-
處理吉娃娃的三種意外窒息休克暈車位置
我們在飼養吉娃娃的過程中,也不能保證它們一直都是健健康康的,有時候在我們不注意的時候,就會發生一些意外去影響它們的健康,比如說窒息和休克,如果寵物狗在我們不注意的時候吃了什么東西造成梗塞,...
-
墨西哥紅膝頭價格適應濕度的能力較高位置
墨西哥紅膝頭價格,墨西哥紅膝頭的市場價格在300元左右,它們的性格是比較溫順的,正常情況是不會去攻擊人類的,除非是人類把它們惹毛了有可能會咬人。那應該怎么飼養墨西哥紅膝頭呢?它們有些生活習性呢...
-
墨西哥無毛犬幼犬怎樣護理注意保溫位置
墨西哥無毛犬幼犬怎樣護理,墨西哥無毛犬是一種很特別的寵物犬,長相非常的奇特,全身無毛。由于墨西哥無毛犬長相比較丑陋,因此目前飼養該犬的家庭還是比較少的,那應該怎么做好墨西哥無毛犬幼犬的護理...
-
埃及神話中的貓貓是貝斯特女神的化身位置
埃及神話中的貓,究竟是什么樣的?埃及人喜歡貓似乎是一件公開的事情,在許多埃及圖像中,在法老的身邊,我們總是能夠找到貓咪的身影。那么,埃及人為什么這么喜歡貓咪呢?這或許和埃及神話有著千絲萬縷的...
-
埃及神仙魚吃什么屬于雜食性的魚類位置
埃及神仙魚吃什么,埃及神仙魚是一種比較好飼養的觀賞魚,該魚屬于雜食性的觀賞魚,它們對食物的要求并不是很高,一般的人工餌料都能接受。埃及神仙魚特別喜歡吃活餌生餌,但是為了能讓食物營養更全面,...