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吃對這四種食物讓你遠離黃臉婆0

2019-10-11 07:04 來源:桐鄉養生網

愛美是女人的天性, 面若桃花,膚如凝脂 是每個女人最大的心愿,理想很美好,現實很殘酷,生活中很多的女性常面帶倦容,離黃臉婆的行列是越來越近了,這就是氣血兩虛導致的。那么女性朋友們該如何調養出好氣色呢?

1、醋

醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預防各種老年疾病。日常生活中,適量地食用醋及醋制品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡,還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

2、燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,減去體內多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,不會招致肥肉,還可以幫你排除體內多余脂肪,舒緩肝臟,讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

、酸奶

作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸奶,任何發酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時,酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及 傳染病。所以,能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

4、葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,所以連皮是最好的。

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