清明前后少吃發(fā)多吃黑
2019-11-26 11:11 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
1.慢性病患者少吃 發(fā)物
像患有高血壓、高血脂、心臟病等疾病的患者,在清明時節(jié)的飲食中一定要避免吃 發(fā)物 ,以免引起舊疾的復(fù)發(fā)以及影響病癥的治療以及康復(fù)而日常中常見的發(fā)物有羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等,是動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品 2.清明前后排毒強身 清明前后,一定要注重排毒,這樣才能達到強身的目的 清明前后的飲食要以清淡為主,油膩的肉類食物要少吃,多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等食物此外,這幾種食品都富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,搭配著吃營養(yǎng)效果更好 3.多吃 三黑 養(yǎng)生防病 多吃黑色食物,比如黑米、黑芝麻、紫菜等,除了具有養(yǎng)肝的功效以外,同時還能有助于提高免疫力,為防病打下基礎(chǔ) 春季郊游野花野果有毒別亂采
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