【導讀】推薦美白，相信每個女人都希望自己能擁有光潔無暇的美白肌膚但是隨著年齡的增長，還有不注意保養，臉上一不小心就長滿了皺紋和斑點那么女性要怎么美白呢接下來為大家推薦女性美白食譜

　　推薦女性美白食譜

　　一、綠豆百合美白湯

　　原料：綠豆、赤小豆、百合各適量

　　做法：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時

　　2、大火煮滾后，改以小 火煮到豆熟依個人喜好，加鹽或糖調味皆可

　　功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用

　　二、蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克

　　做法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉

　　功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力

　　三、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　做法：

　　1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干

　　2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈紅棗同樣是要去核

　　、鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥就可以了

　　功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效

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