早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實(shí)，我們早上起床之后有一個(gè)“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！ 1兩手對搓一分鐘——治療肩痛 手掌快速對搓 00次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。 2手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑 手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒次的速度，促進(jìn)腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。 輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩 雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。 4轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目 眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動 0次，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。 5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病 雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。 6叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健 輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。 7輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化 用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化吸收。 8伸屈一分鐘——防治心腦血管疾病 仰臥時(shí)血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運(yùn)動，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。 9蹬摩腳心一分鐘——清肝明目 仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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