春季減肥進(jìn)行時，健康減肥才對，今天這道簡單又好吃的甜品，低熱量，燕麥包裹香蕉，兩者搭配一起食用更好吃還減肥。

【減肥甜品烤香蕉】

主料：香蕉2根、燕麥片20g、玉米淀粉12g、雞蛋1個、

輔料：黃油8g、白砂糖適量、黑巧克力適量、

步驟：

燕麥烤香蕉的做法步驟1.準(zhǔn)備兩根香蕉，去皮。

燕麥烤香蕉的做法步驟2.將香蕉切成 厘米左右長的小段。

燕麥烤香蕉的做法步驟 .將香蕉段粘上一點(diǎn)融化了的黃油。

燕麥烤香蕉的做法步驟4.在淀粉上滾一滾，裹上適量的淀粉。

減肥甜品燕麥烤香蕉

燕麥烤香蕉的做法步驟5.再放到蛋液里滾一下。

燕麥烤香蕉的做法步驟6.然后放到燕麥片上，滾一滾，很容易粘到燕麥片的。

燕麥烤香蕉的做法步驟7.將做好的燕麥香蕉放在玻璃烤盤上。

燕麥烤香蕉的做法步驟8.在上面灑上丁點(diǎn)的砂糖，也可以不放。

減肥甜品燕麥烤香蕉

燕麥烤香蕉的做法步驟9.放在已經(jīng)預(yù)熱好190度的東菱K 0A烤箱下層，烤1 分鐘。

燕麥烤香蕉的做法步驟10.在上面擠上融化的巧克力裝飾即可。

減肥甜品燕麥烤香蕉

小貼士

1、選擇成熟度剛好的香蕉最好，太軟的口感不好，太生的不香。

2、各型號烤箱功率不同，溫度和時間僅供參考。

燕麥片的營養(yǎng)價值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；

2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

減肥甜品燕麥烤香蕉

. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片的食用效果

補(bǔ)虛 止汗

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