維生素A祛痘的良藥
2019-10-03 02:39 來源：桐鄉養生網
長痘痘的妹妹們要多吃含有維生素A的食物，這種東西可以促進表皮細胞生長，調節皮膚汗腺，去除粉刺，能有效的去除痘痘！
富含維生素A的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
四、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。請您選擇。祝您健康長壽！
維生素A的食物來源
魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
胡蘿卜、西蘭花、枸機都富含胡蘿卜素，每100g在1500視黃醇當量左右。
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