如果家中沒有榨汁機(jī)，也不用著急，也可以通過手工的方法來提取出菠菜汁，其實(shí)也不難，首先要把菠菜清洗干凈，然后切成小段，然后放到合適的容器當(dāng)中，用手反復(fù)的搗碎菠菜，最后把菠菜汁捏出來，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎げ酥瑢ι眢w有很好的調(diào)理保健的作用，具有促進(jìn)消化，和抗衰老的效果，在補(bǔ)鐵補(bǔ)血方面也很好。如何手工提取菠菜汁1.準(zhǔn)備一把菠菜洗凈2.將菠菜切碎 .用刀把將切好的菠菜碎砸爛4.用手將搗爛的菠菜汁捏出來5.反復(fù)搗，反復(fù)捏，保證汁子捏的干凈吃菠菜有什么好處1、促消化菠菜中所含的酶能促進(jìn)胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和營養(yǎng)的吸收。此外，菠菜中所含的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快大便的排出，對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。2、抗衰老菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，能抗衰老。我國民間以菠菜汁洗臉，可清潔皮膚，減皺祛斑，使皮膚光潔。 、保護(hù)眼睛菠菜含有胡蘿卜素，在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康。菠菜中的蛋白質(zhì)、維生素B2及鐵、磷等無機(jī)鹽含量也較許多蔬菜高，這些成分對眼睛具有保健作用。4、補(bǔ)血美容菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，可以促進(jìn)生長發(fā)育，使氣血旺盛、精力充沛、頭發(fā)亮澤、皮膚白凈。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的維生素K，有助于繁殖皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。5、促進(jìn)胎兒發(fā)育菠菜中含有葉酸，葉酸對孕婦非常重要，能促進(jìn)胎兒的正常生長發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。因此菠菜是非常適合孕婦食用的蔬菜。6、預(yù)防老年癡呆菠菜含有大量抗氧化劑，有助于防止大腦老化，預(yù)防老年癡呆。菠菜中的酸類、微量元素等物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝，還可降低中風(fēng)發(fā)生的幾率。

老年人厭食癥的癥狀

功能性消化不良調(diào)理

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