調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
2019-10-07 04:48 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
南瓜蒸熟后,又甜又面,用來(lái)做甜點(diǎn)味道也是不錯(cuò)的,簡(jiǎn)單的調(diào)料,放進(jìn)微波爐之后,美味又營(yíng)養(yǎng)的蠔油南瓜甜點(diǎn)就出爐了,接下來(lái)就跟來(lái)做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜 瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊,放入碗中,撒上蒜蓉;
2. 撒少許鹽;
. 加入少許雞精;
4. 加入一大勺蠔油,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,用牙簽戳幾個(gè)孔,放入微波爐,高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分,鹽不需要再放太多;
2. 進(jìn)入微波爐的容器最好是微波專(zhuān)用碗,或是其他耐熱的材料;
. 保鮮膜戳幾個(gè)孔以便透氣,這樣既不會(huì)流失水分,又不會(huì)因過(guò)于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌,對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。
.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié):蠔油南瓜,是道健康甜點(diǎn),不用放油,超級(jí)美味,不需要任何技術(shù),只需要簡(jiǎn)單的操作就可以嘍。
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