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調理腸胃食譜蠔油南瓜

2019-10-07 04:48 來源:桐鄉養生網

南瓜蒸熟后,又甜又面,用來做甜點味道也是不錯的,簡單的調料,放進微波爐之后,美味又營養的蠔油南瓜甜點就出爐了,接下來就跟來做美食吧。

【蠔油南瓜】

【主料】

南瓜150克

【輔料】

蒜 瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許

【做法】

1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊,放入碗中,撒上蒜蓉;

2. 撒少許鹽;

. 加入少許雞精;

4. 加入一大勺蠔油,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,用牙簽戳幾個孔,放入微波爐,高火加熱6分鐘左右即可。

調理腸胃食譜蠔油南瓜

小貼士

1. 蠔油本身含有鹽分,鹽不需要再放太多;

2. 進入微波爐的容器最好是微波專用碗,或是其他耐熱的材料;

. 保鮮膜戳幾個孔以便透氣,這樣既不會流失水分,又不會因過于密封而炸裂。

南瓜的食用效果

1.預防癌癥

預防食管癌和胃癌,對防止結腸癌也有一定的功效。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

.降血糖降血壓

調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖。

4.預防前列腺

調理腸胃食譜蠔油南瓜

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.消除致癌物質

能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

總結:蠔油南瓜,是道健康甜點,不用放油,超級美味,不需要任何技術,只需要簡單的操作就可以嘍。

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