春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁
2019-10-10 06:29 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
愛吃甜點(diǎn)的朋友可不少,每天花心思做甜點(diǎn)給家食用,春季首選營養(yǎng),推薦奶香玉米布丁,超簡單的做法,表皮彈性好,嫩滑的口感,清潤可口,清香的玉米粒,令人著迷哦。
【春季高營養(yǎng)甜品奶香布丁】
主料:牛奶200ml、雞蛋1個(gè)、蛋黃1個(gè)、罐裝玉米粒 0g、
輔料:糖15g、香草精2滴、
步驟:
1.將蛋和蛋黃一起放入容器
2.不要打出泡,只要攪勻就行。
.將牛奶和糖入鍋,用小火慢慢煮,煮到60~80度之間即可
春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁
4.將熱好的牛奶慢慢注入蛋液里
5.攪拌均勻
6.用細(xì)的漏把攪拌均勻的蛋液過濾兩遍,做成布丁液
春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁
7.在過濾后的布丁液中加入 0克玉米粒,并順著一個(gè)方向攪拌均勻。
8.把攪拌均勻后的布丁液倒入烤箱專用的杯子或碗里
9.把加入布丁液的杯子放入烤盤中;在烤盤里注入熱水,熱水的深度約1CM左右。烤箱溫度置成160度,放入烤盤,烤分。
春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁
小貼士
廚房小語:若是生玉米粒,最好是煮熟后再用。
如果布丁上層還沒變硬,可適當(dāng)延長烤制時(shí)間。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn),牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議,當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì),能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基,并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合,使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài),從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì),使其分解改變成非致癌物質(zhì),并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物,它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
誰應(yīng)該閱讀《春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁》?答案是:幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題,提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南,通過閱讀《春季高營養(yǎng)甜品奶香玉米布丁》不僅能夠了解健康的秘密,進(jìn)而掌握自己的命運(yùn),擁有健康美麗的人生。
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