99久久精品国产片-99久久精品国产免费-99久久精品国产麻豆-99久久精品国产国产毛片-99久久精品国产高清一区二区-99久久精品费精品国产一区二区

當前位置:首頁 >> 生活養生

常吃夜宵易得胃癌

2021-12-10 15:17 來源:桐鄉養生網

常吃夜宵易得胃癌文章作者:海峽消費報文章來源:海峽消費報見習錢晨

仲夏之夜,皓月當空,清風拂面,怎甘心抱頭大睡呢?于是乎,叫上志趣相投的朋友,沐晚風吃夜宵成了流行的生活方式,或燒烤或火鍋,吃海鮮啖大排檔,好不愜意!不過,如此暢快淋漓享受夜宵時光,是否為明智之舉呢?

福建華南女子學院副院長、營養專業主任張迅捷副教授認為常吃夜宵對人體的腸胃危害很大,吃夜宵要“味清量少”。

是否有必要吃夜宵?

張教授認為,是否要吃夜宵要以具體情況而定,不可一概而論。如果一個人一般是在晚上十點之前睡覺,基本上沒有必要吃夜宵。這種情況下,可以選擇在飯后一至兩個小時內吃些水果幫助消化或是喝些白開水。另一種情況則是午夜十二點之后才睡覺,這類人群通常是熬夜的學生或是加班的上班族,到了這個時間段,晚飯的食物基本上已經消化完了,如果睡前不吃點東西,反而不利于睡眠。因此這種情況下的夜宵是必要的。

常吃夜宵對身體好嗎?

常吃夜宵對人體的腸胃危害很大。人的胃黏膜上皮細胞平均2―3天就要更新再生一次,而這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常吃夜宵,胃腸道就得不到必要的休息,胃黏膜的修復也不能順利進行。而且,吃的夜宵長時間停滯在胃中,會促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。另外,長期處于熬夜吃夜宵的狀態下,人體免疫力也會隨之下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至。

這對一直以來羨煞旁人的模范夫妻之所以會分道揚鑣 如何吃夜宵才健康?

歸結四個字就是“味清量少”。味清,意即食物以清淡為佳。量少,顧名思義,就是夜宵的分量不宜多。因為到了晚間,人體的新陳代謝機能還有消化道已經逐漸進入休息狀態,所以根本不適合再攝入熱量高且油膩的東西,同時食物也不宜過多。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹,對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫,同時也會反復刺激胰島,使胰島素分泌增加,長此以往,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退。所以夜宵的食物必須要有一定的質量,易消化、營養價值較高,且有助于睡眠。例如線面上排湯,肉末蛋羹,或者綠豆湯,其間還可加入一些百合、玉米以及少許蜂蜜;或是溫熱的牛奶。此外也可煮些小點,諸如餛飩、魚丸等。以分量來說,均不宜超過250毫升。

PK掉的夜宵食物有哪些?

張教授略微指出以下幾種:奶油蛋糕、冰激凌等高熱量食物,加之忽冷忽熱,對腸胃傷害極大;況且這些屬甜食,不僅會帶來肥胖問題,還會消耗人體內的B族維生素,引發營養失衡。魚肉海鮮等葷腥食物,過于油膩。油炸、燒烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它們會給胃黏膜造成不良影響。此外,咖啡和濃茶,都有刺激交感神經的作用,容易造成內臟的自律神經失調。

長春治療包皮包莖多少錢
南昌治療男科哪好
南昌陰道炎治療費用多少錢
相關閱讀
夏天養貓的注意事項有哪些位置

夏天養貓的注意事項有哪些?眼看天氣越來越熱,不少人都喜歡躲在空調房里避暑,當您在家里吹空調的時候,有沒有想過貓咪是否能適應呢?下面,寵物就為您講一下有關夏天養貓的注意事項,相信一定可以幫到...

處理寵物狗狗中暑有效方法位置

導讀:處理寵物狗狗中暑有效方法,寵物狗狗是一種怕熱的動物,因為他們的身體結構所致,炎熱的夏季,我們人類都脫去了衣服,雖然我們的寵物狗狗也退了很多毛發,但是依然有很多毛發披在身上,再加上狗狗...

壁虎的壽命壁虎的正常壽命不會超過年位置

壁虎的壽命,壁虎是在農村中很常見的一種動物,小時候看到這種總有一點恐懼感,小時候還認為壁虎的斷尾掉在耳朵里,耳朵會聾掉。壁虎可以說是人類的小助手,它們喜歡吃蚊子、蒼蠅、飛蛾等。那你們了解壁...

墨西哥無毛犬的壽命到年左右位置

墨西哥無毛犬的壽命,每一個飼養寵物犬的家長都希望狗狗能陪伴我們更長的時間,但是生老病死是很正常的現象,我們應該要做好每天的養護工作,這樣狗狗才有可能活得比較長的時間,墨西哥無毛犬的壽命一般...

墨西哥婦人去世曾喂食過多流浪貓狗為其位置

墨西哥婦人去世 曾喂食過20多流浪貓狗為其送別原標題:婦人生前常喂食流浪貓狗 逝世獲20只貓狗送別墨西哥婦人去世 曾喂食過20多流浪貓狗為其送別!墨西哥一名婦人,經常喂食路邊的流浪貓狗,最近,她因病過...

埃及神仙魚怎么定水埃及神仙魚缸要大位置

埃及神仙魚怎么定水,越來也越多的人喜歡養埃及神仙魚,在飼養的過程中,很多人都想給埃及神仙魚定水,不過埃及神仙魚定水非常的困難,需要注意哪些方面呢,下面寵物門戶的就為大家詳細介紹下埃及神仙魚...

友情鏈接