練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎
2019-10-19 15:21 來源：桐鄉養生網
【導讀】練球能瘦腰瘦腿嗎，想不想更快速更有效的減肥呢，現在學習幾組健身球瑜伽動作吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優美，一起來看看練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎。
練球能瘦腰瘦腿嗎
站式瑜伽
注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式瑜伽
主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎
座角式瑜伽
雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善。
三角式瑜伽
雙腿分開，坐在瑜伽球的頂部，身軀向左側彎，左手放在小腿或腳背上。這個動作可以消除側腰和手臂多余的脂肪，緊實腰部的肌肉。
單腿輪式瑜伽
這個 可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統、消化系統、心臟、血管、呼吸系統以及腺體系統都有好處。
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