警惕錯誤的喝水方法
2019-11-09 21:11 來源:桐鄉養生網
水是人的生存必要元素,每個人幾乎每天都要喝水,很多人會問晚上睡前喝水好嗎睡前喝水會不會長胖其實喝水只要方法正確就好了,你喝水的方法正確嗎快來了解下吧
睡前喝水好嗎
許多人都喜歡睡覺前喝一杯水,有人說睡前喝水會加重腎臟負擔,增加起夜次數;但睡前不喝水,又會增加血液黏稠度,易誘發心血管事件對此,腎臟專家和心血管專家指出,睡前喝水并不用太多擔心,對于絕大多數人來說,睡前喝水沒有壞處,關鍵在于適量
方法/步驟
1、說到睡前喝水帶來的煩惱,北京大學人民醫院腎內科主任醫師王梅表示,對于嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,由于腎臟對于水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生北京安貞醫院心內科主任醫師張維君表示,心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠
2、不過兩位專家均表示,這僅僅限于那些心腎功能不好的人,而且是大量喝水的情況下才可能發生王梅表示,一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔,尤其是夏天天氣熱,體內水分流失快,保持足夠的水分是很重要的泌尿系統感染者,多喝水排尿,還有助于沖刷掉尿道細菌
、另外,張維君指出,熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對于心血管病人來說,血液的黏稠度變高睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險對于糖尿病人來說,保持一定的水分還有利于控制血糖
4、睡前喝水并沒有壞處,關鍵是適量如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口干心血管病人可以在床頭備一杯水,夜里醒來或起床喝一杯水,減少血液黏稠度
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