現代人生活壓力大，精神易緊張逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒 這些癥狀猶如惡性循 環，威脅著我們的身體健康于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方下面有三個小妙招，讓您不用去醫院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛

　　第一，健忘程度如果領導問讓你辦的事情進展如何，你說 我忘了 ,一次、兩次可以，但是如果多次發生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛健忘程度是腎虛的重要標準所以不要輕易跟別人說， 我忘記帶東西了 ,這等于告訴別人， 我有可能腎虛 .而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說 我忘記做作業了 .所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意

　　第二，氣色我們可以照照鏡子，看看自己的氣色腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠有些明星在舞臺上風光無限，那都是 化了妝的效果等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望這是為什么呢明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤

　　第三，小便功能這有兩方面的評價標準：其一是小便次數比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所還有些人年紀輕輕，竟然有夜 尿其二是小便的控制你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事這兩種情況都屬于小 便功能有問題，也是腎虛的表現

　　所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標準衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調理，否則腎虛的情況會越來越嚴重

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