感冒了運(yùn)動(dòng)有沒有好處

　　感冒是因?yàn)槿梭w的免疫力或者是抵抗力下降引起的，而且也受到了細(xì)菌或者是病毒性的感染，所以需要進(jìn)行驗(yàn)血，明確原因之后進(jìn)行治療運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體來說是非常有好處的，但是也需要講究在一定的時(shí)期，但是如果人們?cè)谏〉臅r(shí)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)這是一個(gè)比較特殊的情況那么感冒了運(yùn)動(dòng)有沒有好處呢

　　1、感冒了做運(yùn)動(dòng)好嗎?

　　人在發(fā)燒時(shí),不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng),特別是不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)這是因?yàn)?發(fā)燒時(shí),人體內(nèi)產(chǎn)熱增加,而劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速肌肉組織的分解代謝,產(chǎn)熱也隨之增加也就是說,人在發(fā)燒時(shí)參加運(yùn)動(dòng),就是熱上加熱,等于“火上澆油”,會(huì)使身體的組織器官遭到損傷此外,發(fā)燒時(shí)會(huì)使身體內(nèi)的蛋白質(zhì)大量分解,維生素和很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也被大量消耗,使體力大大削弱,免疫力與抗病力也大大降低,這對(duì)身體的康復(fù)很不利

　　2、治感冒的藥有哪些?

　　感冒的時(shí)候可以吃一些抗消炎的藥物,一定要注意多喝一些白開水,這樣可以使身體發(fā)汗,能夠加快身體的病毒通過毛孔排出來喝白菜蘿卜湯的話能夠治療感冒,需要連喝三四天左右,一天喝兩次蔥蒜粥也有治療感冒的功效,如果感覺難喝,可以在里面加入一些蜂蜜,或者是牛奶還有就是一定要注意身體的休息,不要進(jìn)行過度的勞累

　　3、為什么感冒不能運(yùn)動(dòng)?

　　青年人在感冒后,愛去打球、跑步,出一身大汗后,感冒癥狀的確會(huì)減輕一些這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)興奮,心跳加快,呼吸加速,體內(nèi)的白細(xì)胞和抗體所組成的防御系統(tǒng)機(jī)能提高,再加上出汗時(shí)體內(nèi)的毒素排出體外較快,使感冒癥狀得到一些緩解這種做法對(duì)于少數(shù)體質(zhì)較強(qiáng)、感冒初期、癥狀較輕的人也許無大礙,但對(duì)大多數(shù)人尤其是兒童、體弱者和老人來說,是無益甚至是有害的即使是青年人,有時(shí)也會(huì)引起心肌炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥

　　感冒的時(shí)候不能吃哪些食物

　　1、粗纖維食物

　　感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)

　　2、甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等

　　3、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流

　　4、高鹽食物

　　減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可

　　5、太辣的食物

　　辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)