紅豆、糯米是兩種營養價值極高的食物，適量食用對身體有極大的好處，尤其對于女性朋友來說更是保養的佳品，不僅可以補氣血、還可以美容養顏;另外還能健脾胃、補腎精、去濕氣等，可謂養生中不可缺少的食物。一、紅豆糯米粥做法1.取適量的紅豆用水浸泡一個小時，然后用水洗干凈。2.取適量的糯米也用水洗干凈。 .找來鍋子加入合適的水，然后往里面加入已經準備好的紅豆與糯米，大火煮直到煮沸。4.煮沸后把火關掉，然后蓋上蓋子，燜20分鐘左右，再一次打開火把它煮沸，然后加入適量的冰糖。5.攪拌到均勻后就可以食用了。二、紅豆糯米粥營養解析1、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。2、赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。三、紅豆糯米粥的功效1、健脾胃薏米紅豆糯米粥可以補氣血，對脾胃很好，脾胃是健康的根源，氣血的根源，所以調理脾胃能夠幫助我們有一個健康的資本。所以如果脾胃不好的人建議多吃些薏米紅豆糯米粥。2、補腎精薏米紅豆糯米粥可以滋補腎臟，特別是薏米和紅豆可以滋陰固腎，生精的同時搭配糯米熬煮效果更好。所以薏米紅豆糯米粥可以幫助補腎益精，建議長期服用。 、去濕氣薏米紅豆糯米粥可以祛濕健脾胃，化痰補肺。薏米紅豆糯米粥還可以緩解肺熱，滋潤肺部。薏米紅豆糯米粥對于水腫型體形可以起到去水腫減肥的作用。

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